冬天为什么要多健身？六大好处不请自来！

　冬天为什么要多健身？六大好处不请自来！在寒冷的冬天，很多人会选择宅在温暖的室内，运动量大幅度下降，然而，冬天健身却有着诸多令人意想不到的好处。　　寒冷的天气会让身体面临更多的挑战，容易被感冒、咳嗽等小毛病缠上，缺乏锻炼...

女人每天锻炼出汗好吗

　女人每天锻炼出汗好吗在炎热的天气稍微做些简单的运动就会满头大汗，特别是头发会被汗水弄得湿哒哒的很难受，回到家后进行简单的洗头和洗澡工作。洗头希望的目的是达到干净清爽，但是头发上没有脏物质只有汗水有没有必要天天洗呢？下面...

奔跑的决心——讲出深圳女性跑者的故事

　奔跑的决心——讲出深圳女性跑者的故事（晶报记者 邹振民 实习生 赵雨欣 郑林青/文 受访者供图）在全民健身盛行的深圳，跑步是一项高人气运动——数据显示，深圳的跑者数量超过了200万，占广东省的26.25%，跑者来自各行...

女人长期走路的好处

　女人长期走路的好处1、改善身体代谢：多走路是一种比较常见的锻炼方法B体育官方网站，能够使体内血液循环加快，也能促进身体的代谢，对身体有一定好处。　　2、增强身体素质：经常走路能有效锻炼心脏的射血功能，能降低心肌梗死的发...

女性长期跑步有什么好处

　女性长期跑步有什么好处坚持跑步会加速血液循环, 使冠状动脉有足够的血液供给心肌, 从而预防各种心脏病。通过下肢的运动, 促使静脉血流回心脏, 能预防静脉内血栓形成；可改善新陈代谢, 减低血脂和胆固醇水平；长期进行中长跑...

长期锻炼对月经的好处

　长期锻炼对月经的好处比较多，如果患者有月经不调的情况，通过锻炼可以改善月经不调的情况，锻炼的时候可以加速血液循环，对于经期不良反应有一定的缓解作用。　　长期锻炼可以调节大脑皮层兴奋，改善机能，可以加速身体血液循环，有效...