B体育官方网站经常步行的女人益处多吗如果女性长时间坐着不动，会导致身体的新陈代谢减慢，身体免疫力下降，容易出现肥胖、感冒等健康问题。

　　特别是对于那些长期在办公室工作的白领女性来说，繁忙的工作和激烈的竞争不仅剥夺了她们进行体育锻炼的时间，而且给她们带来了巨大的心理压力。

　　忙于工作和生活的女性朋友，不妨每天花一点时间步行，如步行上班、步行购物、步行购物。快步走不仅能促进新陈代谢，增强免疫系统，还能放松心情，减轻压力，让你精力充沛，一整天都充满活力。

　　1，预防乳腺癌。法国的一项研究涉及四万个妇女表明，任何年龄的女性可以坚持快步走一小时，一天减少12％患乳腺癌的风险。

　　2。降低患肠癌的风险。哈佛大学(harvard)对7万人进行的一项长期研究发现，每天步行一小时，患大肠癌的风险降低了一半。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

　　糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。

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