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分类>>B体育女性长期打太极的好处
2025-01-12 09:04:34
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返回列表B体育女性长期打太极的好处太极拳要求姿势中正、不偏不倚、全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
太极拳要求动作舒展、身体放松、呼吸与动作有意识地配合B体育，这样可增加呼吸效果、加速血液与淋巴的循环、加强心肌的营养、对预防各种心脏疾病、提高肺功能、增加肺活量都有很好的作用。
太极拳中的“气沉丹田”是一种横膈式呼吸，它可以有规律地肝脏，改善肝脏功能。这种呼吸方式使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，可改善消化道的血液循环、增进食欲、加强消化机能等。
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