还在盲目减肥？专业健身教练给你的12条建议

　还在盲目减肥？专业健身教练给你的12条建议瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。　　市面上的大多是泻药，目前...

高级私教给的10个减脂忠告反正我是看了

　高级私教给的10个减脂忠告反正我是看了忠告1：永远别相信什么4分钟tabata，等于1小时跑步，这些人连tabata是什么都不知道！这些短短的4分钟训练，充其量只是会消耗当天积聚的多余热量，4分钟tabata等于1小时...

B体育10种省钱又减肥的健身妙招

　B体育10种省钱又减肥的健身妙招想要一种通向苗条的积极生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥少花冤枉钱。　　纽约Reebok运动俱乐部的运动医学学会训练...

B体育官方网站必看！健身教练给减肥人士的15条忠告

　B体育官方网站必看！健身教练给减肥人士的15条忠告脸蛋是爹妈给的，好身材可是自己造的。想要体验减肥整容术的神奇的你，在迈开腿之前请好好思考一下，动动脑子再行动。喏，先来听听看健身教练给胖友们的15条忠告吧，你会发现原来...

B体育官方网站减肥纯干货健身房高级私教给你的减肥忠告

　B体育官方网站减肥纯干货健身房高级私教给你的减肥忠告广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小...

B体育健身教练的21条忠告

　B体育健身教练的21条忠告3）少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主...