B体育官网退伍老兵爱健身用相机记录下自己身材变化坚持总会有收获！小编不知道这位小哥的名字，但他的网名叫做“泵铁~小怪兽”（“泵铁”是健身房的名字），那我们就暂称他为“怪兽哥”吧！怪兽哥2013年入伍，是一名特种兵。由于时间过于久远，那时的照片已经十分模糊。拿着重型狙击枪的他，看起来是那么帅气，小编看完甚至都想去当兵了！

　　除了打靶训练，部队里的体能训练也是必不可少的，像什么负重越野5公里、10公里，对“怪兽哥”而言已经成为了家常便饭B体育官网。想要打胜仗、打硬仗，体能是重中之重，相当于一座房屋的地基，只有打好了基础，才能建造起高楼大厦。

　　退伍后，“怪兽哥”几乎每天都要锻炼身体，回家不久后他就办了健身卡，开始去健身房训练。由于之前在部队打下了底子，怪兽哥的体能和力量都很强，他能够负重140斤做臂屈伸，这还不是极限重量！

　　开始健身后，怪兽哥的进步很快，之前在部队经常训练，肌肉线条就已经很漂亮，虽然肌肉围度不大，但是经过几个月的大重量训练后，到了2015年年底，怪兽哥的背部、手臂线条已经十分明显，维度也变大了不少。看到他下背部的“圣诞树”，小编真的好羡慕啊！

　　除了“圣诞树”，怪兽哥还练出了马蹄状的肱三头肌，由于体脂较低，他的三角肌前束和胸大肌上部甚至已经呈现出了“拉丝”状，看起来非常漂亮！如果肌肉比例再协调一点，相信怪兽哥的身材肯定会更棒！

　　到了2016年，怪兽哥的肌肉维度更大了！不仅肱二头肌、肱三头肌和三角肌得到了增强，背部肌群的线条也变得更加明显，这副身材已经能够参加市级别的健美比赛了！唯一的美中不足就是肌肉围度还不够大，如果再“大一号”，相信怪兽哥肯定能在健身比赛中拿到好成绩。

　　一转眼，到了2017年。刚过完年的时候，怪兽哥记录下了自己的身材，由于某些原因，怪兽哥的训练变“佛系”了，肌肉围度并没有增加多少，看起来反倒变小了。

　　过完年后，怪兽哥又开始增肌，到了夏天，他的肌肉围度又大了一圈！而且，小编注意到，怪兽哥的体脂率一直保持的比较低，目测不会超过10%！这与他高频率的有氧运动有关，只要有氧运动做的够多，体脂就能很好的控制在理想范围内。

　　从当兵时弱不禁风的少年，逐渐蜕变成现在的“大块头”，怪兽哥的变化太大了！他付出了很多，同时也收获了很多，希望大家看到这篇文章的同时，能够端正自己对健身的态度，只有自律、努力、坚持，才能让自己变强。