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分类>>健身不注意这6点再辛苦也是白练！
2025-01-21 16:17:41
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返回列表健身不注意这6点再辛苦也是白练！健身的小伙伴看过来，为什么运动了那么久却收效甚微，就算办了健身卡，有时候也雕刻不出自己喜欢的身体线条？
其实这有可能是因为你健身过程中，常常犯这6条错误让你白费力气，严重的还可能会对身体造成伤害！！！
常见的蛋类、牛奶、鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、奶制品、牛肉都是优质的蛋白来源B体育，我们三餐可以合理分配摄入。
每次健身时间应该控制在1-2个小时，目标肌群要轮流分配休息时间，大肌群要休息3天时间，小肌群要休息2天时间才能进入下一轮训练。
以上就是颐尊为大家介绍的6个健身忠告，希望大家在进行健身时，能够注意这些细节，避免白费力气。返回搜狐，查看更多
